【晚上12点睡觉算熬夜吗？】晚上12点睡觉是否算熬夜，取决于个人作息习惯和生活规律。一般来说，成年人建议的睡眠时间为22:00至23:00之间，因此从健康角度来说，24:00后入睡可能被视为晚睡。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 早睡，符合健康建议 |
| 22:00-23:59 | 视情况而定 | 若身体适应，不算严重熬夜 |
| 00:00后 | 是 | 延迟睡眠时间，可能影响健康 |
总的来说，是否熬夜不仅看时间，还与睡眠质量、日间状态有关。保持规律作息，才是关键。
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