【晚上吃什么最健康】晚上饮食对健康影响很大，选择合适的食物有助于消化和睡眠。以下是一些健康晚餐建议：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 粗粮 | 易消化，富含膳食纤维，有助于稳定血糖 |
| 蔬菜 | 低热量、高纤维，补充维生素和矿物质 |
| 清淡蛋白 | 如鱼、豆腐，提供营养不增加负担 |
| 少量水果 | 如苹果、香蕉，助消化且不含高糖 |
避免油腻、辛辣和高糖食物，以免影响睡眠和肠胃。合理搭配，保持饮食均衡是关键。
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问 晚上吃什么最健康
2025-10-14 11:00:45
问题描述：
晚上吃什么最健康，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-14 11:00:45
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