【维生素c吃多久皮肤变白】维生素C是常见的抗氧化剂，有助于减少黑色素生成，促进皮肤健康。但“吃多久皮肤变白”因人而异，取决于体质、剂量和使用方式。
| 项目 | 内容 |
| 常规建议 | 每日摄入100-200mg，持续2-4周可见改善 |
| 个体差异 | 皮肤类型、生活习惯影响效果 |
| 剂量限制 | 超过2000mg/天可能引发不适 |
| 配合使用 | 可搭配防晒、保湿等护肤步骤 |
总结：维生素C对皮肤有一定美白作用，但需长期坚持，并结合健康生活方式。效果因人而异，建议在医生指导下合理使用。
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