【耳聋耳鸣怎么办试试这4个妙方】耳聋耳鸣是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如听力老化、噪音损伤、耳部感染等。以下为几种实用的调理方法：
| 方法 | 说明 |
| 耳部按摩 | 按压耳垂、耳后及耳廓，有助于改善局部血液循环。 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素B族和锌的食物，如坚果、鱼类、绿叶蔬菜。 |
| 避免噪音 | 减少长时间暴露在高分贝环境中，必要时佩戴耳塞。 |
| 中医调理 | 可尝试中药或针灸，需在专业医师指导下进行。 |
以上方法可作为日常辅助调理手段，若症状持续或加重，建议及时就医检查。
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