【维生素c的作用和功效男人能吃吗】维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等作用。它不仅对女性有益，男性同样可以食用，并且在日常生活中也非常重要。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收、保护心血管健康 |
| 功效 | 预防感冒、改善皮肤状态、延缓衰老、辅助治疗某些疾病 |
| 适用人群 | 男女老少均可服用，尤其适合饮食不均衡或吸烟者 |
| 注意事项 | 过量摄入可能引起腹泻或结石风险，建议每日不超过2000mg |
综上所述，男性完全可以服用维生素C，合理补充有助于身体健康。但应根据自身情况调整剂量，必要时咨询医生。
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