【晚上肚子饿了吃什么不会胖？】晚上饿了是很多人的常态，但吃错了容易发胖。以下是一些适合晚上食用、不易增重的食物总结：
| 食物名称 | 说明 |
| 水煮蛋 | 高蛋白低脂肪，饱腹感强 |
| 西兰花 | 热量低，富含膳食纤维 |
| 番茄 | 低热量，富含维生素 |
| 希腊酸奶 | 高蛋白，有助于消化 |
| 燕麦片 | 富含膳食纤维，延缓饥饿 |
| 清汤面 | 选择少油少盐的清汤 |
建议晚上尽量避免高糖、高油、高碳水的食物，如甜点、油炸食品等。选择清淡、易消化且营养均衡的食物，有助于控制体重，同时保证睡眠质量。
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