【晚上关灯玩手机对眼睛的危害】晚上关灯玩手机，虽然方便，但对眼睛有明显危害。长时间在黑暗环境中使用手机，会导致眼睛疲劳、干涩，甚至影响视力。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 眼睛疲劳 | 长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼部肌肉紧张 |
| 干涩不适 | 环境光线不足，眼睛无法正常调节，易产生干涩感 |
| 视力下降 | 暗光环境下，瞳孔放大，增加视网膜负担，长期可能影响视力 |
| 影响睡眠 | 手机蓝光抑制褪黑素分泌，干扰正常睡眠节律 |
建议在使用手机时保持适当环境光线，避免长时间连续使用，并定期休息眼睛。
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