【晚上喝纯牛奶的好处与坏处】晚上喝纯牛奶在很多人中很常见，但其影响因人而异。以下是对这一行为的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进睡眠 | 含色氨酸，有助于放松和入睡 | 部分人可能因乳糖不耐受导致不适 |
| 补充钙质 | 帮助骨骼健康 | 消化不良或胃胀气 |
| 营养补充 | 提供蛋白质和维生素D | 过量饮用可能导致热量摄入过多 |
总体来看，适量饮用纯牛奶对大多数人有益，但需根据个人体质调整。有乳糖不耐或消化问题的人应谨慎选择。
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问 晚上喝纯牛奶的好处与坏处
2025-10-14 11:31:23
问题描述：
晚上喝纯牛奶的好处与坏处，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 11:31:23
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