【晚上喝蜂蜜水有什么好处?会长胖吗】晚上喝蜂蜜水有一定的健康益处，但也需注意摄入量。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 帮助缓解便秘；2. 促进睡眠质量；3. 补充少量营养。 |
| 是否长胖 | 1. 蜂蜜含糖分，过量饮用可能增加热量摄入；2. 晚上活动少，代谢慢，建议适量饮用（如1小勺）。 |
| 建议 | 1. 最好在睡前1小时饮用；2. 避免空腹饮用；3. 糖尿病患者慎用。 |
总体来看，适量饮用蜂蜜水不会明显导致发胖，但需注意控制量和时间。
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