【晚上喝奶会长胖吗】晚上喝奶是否会导致发胖，主要取决于整体热量摄入与消耗的平衡。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但同时也含有一定热量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含100-120大卡 |
| 营养成分 | 蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否长胖 | 不会直接导致发胖，关键看总热量 |
如果白天摄入热量已足够，晚上再喝奶可能会增加额外热量，长期可能造成体重上升。但如果白天活动量大或热量不足，晚上喝奶有助于补充营养，不会明显增重。建议根据自身情况合理安排饮食，避免过量。
以上就是【晚上喝奶会长胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
