【老是睡不着觉是怎么回事】失眠是现代人常见的健康问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力大，导致大脑难以放松 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用电子设备、饮食过晚等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 咖啡因、酒精摄入过多影响入睡 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免睡前过度用脑或看屏幕。若长期无法改善，建议咨询专业医生。
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