【身体很虚应该吃什么食物可以补】身体虚弱时，适当调整饮食有助于恢复体力。以下是一些适合补身的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 补气类 | 红枣、山药、黄芪 | 增强体质，改善疲劳 |
| 补血类 | 红肉、猪肝、菠菜 | 改善贫血，提升精力 |
| 滋阴类 | 枸杞、银耳、百合 | 缓解口干，增强免疫力 |
| 健脾类 | 薏米、莲子、南瓜 | 帮助消化，调理肠胃 |
建议根据自身情况搭配食用，避免过量或单一饮食。同时，保持良好作息和适度运动，效果更佳。
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问 身体很虚应该吃什么食物可以补
2025-10-14 12:03:20
问题描述：
身体很虚应该吃什么食物可以补，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答推荐答案
2025-10-14 12:03:20
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