【耳石症自己怎么复位】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，常表现为突然的眩晕感。部分患者可通过自我复位方法缓解症状。
总结：
耳石症可通过特定头部动作进行自我复位，如Epley法、Semont法等。操作前应确保无严重颈椎病或其他禁忌症。若症状持续或加重，应及时就医。
| 方法 | 操作步骤 | 适用情况 |
| Epley法 | 坐起→躺下→转头→翻转身体 | 后半规管耳石症 |
| Semont法 | 快速翻身 | 前半规管耳石症 |
| Brandt-Daroff法 | 反复坐卧动作 | 轻度症状或家庭练习 |
注意：操作需准确，建议在医生指导下学习。
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