【戒奶期间涨奶怎么办】在戒奶过程中，涨奶是许多妈妈常见的问题。以下是应对涨奶的实用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 渐进式断奶 | 逐步减少哺乳次数，让身体适应变化，避免突然断奶导致涨奶严重。 |
| 热敷与冷敷 | 哺乳前热敷促进乳汁流动，哺乳后冷敷减轻肿胀和疼痛。 |
| 手动或吸奶器排空 | 适当排空乳房，但不要完全排空，避免刺激更多乳汁分泌。 |
| 饮食调节 | 减少催乳食物（如猪蹄、汤类），多喝水，保持清淡饮食。 |
| 穿着舒适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减少乳房压迫感。 |
注意：若涨奶严重且伴有发烧，应及时就医，防止乳腺炎。
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