【身体脂肪率和BMI多少是标准】身体脂肪率和BMI是衡量人体健康的重要指标。合理范围有助于预防多种疾病。
总结：
- BMI（身体质量指数）：正常范围为18.5～23.9，超过24为超重，28以上为肥胖。
- 身体脂肪率：男性建议在10%～20%，女性在21%～33%之间为健康范围。
| 指标 | 正常范围 | 说明 |
| BMI | 18.5～23.9 | 健康体重区间 |
| 男性脂肪率 | 10%～20% | 过低或过高均不利健康 |
| 女性脂肪率 | 21%～33% | 与生理需求相关 |
注意：个体差异较大，建议结合体脂秤、医生建议综合判断。
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