【晚上睡觉多梦怎么办啊？】睡眠中多梦是常见现象，多数情况下属于正常范围。但如果频繁多梦且影响睡眠质量，可能与压力、作息不规律或心理状态有关。
总结：
1. 保持规律作息，避免熬夜；
2. 睡前减少刺激性活动，如看手机、剧烈运动；
3. 放松心情，减轻焦虑情绪；
4. 饮食清淡，避免睡前过量进食；
5. 如长期困扰，建议咨询医生。
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问 晚上睡觉多梦怎么办啊？
2025-10-14 14:02:25
问题描述：
晚上睡觉多梦怎么办啊？，有没有大神路过？求指点迷津！
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2025-10-14 14:02:25
