【深度睡眠时间多少正常】成年人的深度睡眠是恢复身体和大脑功能的重要阶段。正常情况下，每晚的深度睡眠时间约占总睡眠时间的15%至25%。根据年龄和健康状况不同，具体时长会有所变化。
| 年龄段 | 深度睡眠时间（每晚） | 备注 |
| 18-25岁 | 30-45分钟 | 睡眠质量较高 |
| 26-40岁 | 20-35分钟 | 可能因压力减少 |
| 41-60岁 | 15-25分钟 | 随着年龄增长逐渐减少 |
| 60岁以上 | 10-20分钟 | 深度睡眠明显减少 |
保持规律作息、减少刺激性饮食有助于提升深度睡眠质量。若长期睡眠不足或质量差，建议咨询专业医生。
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