【晚上睡前喝增肌粉的危害有哪些】晚上睡前喝增肌粉可能对身体产生一些不利影响，以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 消化不良 | 睡前摄入蛋白质可能导致胃部负担加重，引发胀气或不适。 |
| 脂肪堆积 | 增肌粉含热量较高，睡前饮用易转化为脂肪储存。 |
| 影响睡眠 | 高蛋白饮食可能刺激神经系统，导致入睡困难或睡眠质量下降。 |
| 血糖波动 | 部分增肌粉含糖量高，可能引起血糖升高，影响夜间代谢。 |
建议在白天或运动后饮用增肌粉，以更好地促进肌肉合成并减少潜在风险。
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