【金钩海米的功效与作用有哪些】金钩海米是一种常见的海鲜食材，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，有助于骨骼健康。 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，促进身体修复。 |
| 促进消化 | 含有少量酶类，有助于食物消化。 |
| 增强免疫力 | 富含微量元素，提高身体抵抗力。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于血红蛋白生成。 |
金钩海米适合大多数人食用，尤其适合需要补钙、补铁的人群。但需注意适量，避免过量摄入盐分或胆固醇。建议搭配蔬菜、豆类等均衡饮食，以发挥最佳营养效果。
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