【怀孕了要多吃点什么好】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理饮食不仅能促进胎儿发育，还能帮助孕妇保持良好状态。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁类 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、红薯 | 改善便秘，提供能量 |
建议孕妇根据自身情况调整饮食，避免生冷、油腻和刺激性食物。如有特殊状况，应咨询医生或营养师。
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