【纯牛奶什么时候喝最有助于长高】纯牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对骨骼发育有积极作用。但喝牛奶的时间也会影响其吸收效果。
总结：
最佳饮用时间是早餐后或睡前，能促进钙的吸收与利用，有助于骨骼生长。
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 早餐后 | 补充能量，促进营养吸收 | 搭配其他食物更佳 |
| 睡前 | 钙质吸收效率高，利于夜间骨骼修复 | 避免空腹饮用 |
建议每天饮用300-500ml，结合均衡饮食与适量运动，才能更好地促进身高增长。
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问 纯牛奶什么时候喝最有助于长高
2025-10-14 15:45:58
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 15:45:58
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