【松果体素的功效与作用】松果体素（Melatonin）是一种由人体松果体分泌的激素，主要调节睡眠-觉醒周期。它在维持生物钟、改善睡眠质量方面具有重要作用。此外，松果体素还具有抗氧化、免疫调节和抗炎等功效。
以下是松果体素的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节睡眠 | 帮助入睡，改善失眠，调整昼夜节律 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓细胞衰老 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，促进免疫系统功能 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，保护组织健康 |
| 改善情绪 | 缓解焦虑、抑郁，提升心理状态 |
综上，松果体素在维持身体健康和调节生理功能中发挥着重要作用。合理使用可有效提升生活质量。
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