【减肥服用左旋肉碱一天的摄入量多少最合适】左旋肉碱是常见的减肥辅助成分，有助于脂肪代谢。但其摄入量需合理，避免副作用。
一般建议每日摄入量为500-2000毫克，分次服用效果更佳。具体可根据个人体质和产品说明调整。
| 人群 | 建议摄入量 | 说明 |
| 普通减肥者 | 500-1000mg | 分早晚两次服用 |
| 运动爱好者 | 1000-2000mg | 可配合运动提升效果 |
| 初次使用者 | 500mg起 | 逐步增加剂量 |
注意：长期高剂量可能引发肠胃不适，建议咨询医生或营养师后再决定用量。
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