【三天两头中暑怎么调理?】总结：
频繁中暑说明身体可能存在体质虚弱、水分不足或环境适应力差等问题。调理需从生活习惯、饮食和环境入手，增强体质，避免高温时段外出。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 补充水分 | 每天饮水1500-2000ml，少量多次饮用 |
| 饮食清淡 | 多吃瓜类、绿豆、冬瓜等清热食物 |
| 避免高温 | 尽量减少中午12点至下午4点外出 |
| 保证睡眠 | 睡眠不足易导致体力下降，增加中暑风险 |
| 增强体质 | 适当运动，如散步、太极，提升耐热能力 |
注意：若频繁中暑且伴有头晕、恶心等症状，应及时就医，排查是否有慢性疾病。
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