【心情烦躁、易怒、控制不住情绪是什么原因】生活中，很多人会突然感到烦躁、易怒，甚至无法控制自己的情绪。这可能是多种因素共同作用的结果。
| 原因 | 简要说明 |
| 压力过大 | 工作、生活压力长期积累，导致情绪失控 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够，影响情绪调节能力 |
| 饮食不规律 | 摄入过多咖啡因、糖分，影响神经稳定性 |
| 情绪压抑 | 长期压抑负面情绪，最终爆发 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、抑郁症等也会影响情绪 |
建议通过合理作息、适当运动、情绪宣泄等方式调节身心状态。若情况严重，应及时寻求专业帮助。
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