【肚子胀恶心】总结：
肚子胀恶心是常见的消化系统问题，可能由饮食不当、胃炎、消化不良或肠道功能紊乱引起。常见症状包括腹部胀满、恶心、反酸等。建议调整饮食习惯，避免油腻、辛辣食物，必要时可咨询医生。
| 症状 | 原因 | 建议 |
| 腹部胀满 | 饮食过量、吞气过多 | 避免暴饮暴食，细嚼慢咽 |
| 恶心 | 胃炎、胃酸过多 | 少吃刺激性食物，保持规律作息 |
| 反酸 | 胃食管反流 | 避免饭后立即躺下，减少咖啡摄入 |
| 消化不良 | 肠道菌群失调 | 可适当补充益生菌 |
如症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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