【小孩吃什么好】孩子正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食对健康至关重要。家长应注重营养均衡，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
以下是不同年龄段儿童的饮食建议总结：
| 年龄段 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 1-3岁 | 软饭、粥、蔬菜泥、水果泥 | 避免硬、粘性食物，少糖少盐 |
| 4-6岁 | 粗粮、鸡蛋、鱼肉、豆制品 | 增加膳食纤维，培养良好饮食习惯 |
| 7-12岁 | 全谷物、瘦肉、乳制品、深色蔬菜 | 保证钙铁锌等微量元素摄入 |
合理搭配，避免偏食挑食，有助于孩子健康成长。
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