【怀孕能吃蓝莓吗】怀孕期间，饮食健康对母婴都非常重要。蓝莓是一种营养丰富的水果，适量食用对孕妇是有益的。
总结：
怀孕期间可以适量吃蓝莓，但需注意卫生和摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用 |
| 营养价值 | 富含维生素C、抗氧化物、纤维等 |
| 注意事项 | 避免过量，清洗干净，避免空腹食用 |
| 建议 | 每天不超过100克，可作为健康零食 |
蓝莓含有丰富的抗氧化成分，有助于增强免疫力，促进胎儿发育。但孕妇应避免一次性大量食用，以免引起消化不良或血糖波动。建议在饭后食用，并确保清洗干净。
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