【发冷怎么办】发冷是身体常见的不适症状，可能由多种原因引起。了解其成因和应对方法有助于及时缓解。
| 原因 | 应对方法 |
| 感冒或病毒感染 | 多喝热水，注意保暖，必要时服用退烧药 |
| 低血糖 | 及时补充糖分，如吃糖果、喝果汁 |
| 贫血 | 增加富含铁的食物摄入，必要时就医检查 |
| 精神紧张或焦虑 | 放松心情，适当休息，必要时寻求心理疏导 |
| 环境温度过低 | 注意保暖，避免长时间暴露在寒冷中 |
若发冷持续不退或伴随其他严重症状（如高烧、头晕等），应及时就医，查明病因并进行针对性治疗。日常生活中保持良好作息与饮食习惯，有助于减少发冷的发生。
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