【减肥期间体重3天不变是怎么回事】在减肥过程中，体重连续3天没有变化是常见现象。这可能与以下因素有关：
| 原因 | 说明 |
| 水分波动 | 饮食、运动或激素变化会导致体内水分变化，影响体重数据。 |
| 新陈代谢适应 | 身体逐渐适应饮食和运动，热量消耗趋于稳定。 |
| 肌肉增长 | 有氧+力量训练可能增加肌肉量，体重不降反升。 |
| 睡眠不足 | 睡眠差会影响激素水平，导致体重停滞。 |
| 饮食误差 | 记录不准确或摄入隐性热量，影响减脂效果。 |
建议保持耐心，关注体脂率、围度变化，避免过度焦虑。持续健康饮食与规律运动才是关键。
以上就是【减肥期间体重3天不变是怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
