【儿童营养餐】儿童营养餐是保障孩子健康成长的重要基础。合理的饮食结构不仅能促进身体发育，还能提升免疫力和学习能力。以下是儿童每日所需营养素的简要总结：
| 营养素 | 功能 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 促进生长发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 米饭、面条、全麦面包 |
| 维生素 | 支持免疫系统 | 水果、蔬菜 |
| 矿物质 | 健康骨骼与牙齿 | 牛奶、豆类、坚果 |
| 脂肪 | 促进大脑发育 | 植物油、深海鱼 |
建议家长根据孩子的年龄和活动量，合理搭配食物，避免过多糖分和油炸食品。同时，鼓励孩子多喝水，保持规律的进餐时间，有助于养成良好的饮食习惯。
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