【酸奶的功效与作用是什么】酸奶是一种常见的乳制品，不仅美味，还具有多种健康功效。以下是酸奶的主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能 |
| 增强免疫力 | 益生菌可增强免疫系统，提高身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 部分酸奶有助于降低血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 控制血糖 | 低糖酸奶适合糖尿病患者，有助于稳定血糖水平 |
| 提供蛋白质 | 酸奶含有优质蛋白质，有助于肌肉修复和生长 |
总的来说，酸奶是一种营养丰富、易于消化的食品，适量食用对身体健康大有裨益。
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