【酸奶对身体有什么好处和坏处】酸奶是一种常见的乳制品，因其营养丰富而广受欢迎。它不仅口感好，还对健康有多方面的影响。
总结：
酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于增强免疫力、促进消化和维护骨骼健康。但过量饮用可能导致消化不良或肥胖问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 含有蛋白质、钙、维生素B2等 | 糖分较高（部分品牌） |
| 消化系统 | 含益生菌，有助于肠道健康 | 过量可能引起腹胀或腹泻 |
| 免疫力 | 有助于增强免疫功能 | 乳糖不耐受者可能不适 |
| 骨骼健康 | 补充钙质，预防骨质疏松 | 高糖酸奶可能增加热量摄入 |
适量饮用酸奶对身体有益，但需根据个人体质选择合适的产品。
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