【酸奶好处】酸奶是一种营养丰富的食品，深受大众喜爱。它不仅口感好，还对身体健康有诸多益处。以下是酸奶的主要好处总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康 |
| 促进消化 | 含有益生菌，帮助肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 益生菌可改善肠道菌群，提升免疫能力 |
| 控制体重 | 低脂酸奶有助于增加饱腹感，减少热量摄入 |
| 改善乳糖不耐受 | 乳糖被部分分解，更易消化 |
酸奶适合日常食用，尤其在早餐或作为加餐时，能为身体提供均衡的营养。选择无糖或低糖产品，更能发挥其健康优势。
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