【怀孕七个多月吃什么营养最好】怀孕七个多月是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注重营养均衡。建议多摄入蛋白质、钙、铁、叶酸及膳食纤维等。以下为推荐食物及营养作用总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 深绿色蔬菜、柑橘类水果 | 有助于神经管发育 |
| 膳食纤维 | 全麦面包、燕麦、水果 | 预防便秘 |
注意：避免生冷、未煮熟食物，保持饮食规律，适量补充孕期维生素。如有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮食。
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