【蒜的功效】蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康功效。它富含维生素C、大蒜素等营养成分，有助于增强免疫力、预防疾病。
以下是蒜的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 抗菌消炎 | 大蒜素能抑制细菌和真菌的生长 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 预防心血管病 | 改善血液循环，降低血压 |
| 增强免疫力 | 提高身体对抗病毒和细菌的能力 |
| 抗癌作用 | 部分研究显示其可能有助于降低某些癌症风险 |
综上所述，蒜不仅味道独特，还对健康有诸多益处。适量食用，可为身体带来良好的保健效果。
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