【吃什么东西可以提神抗疲劳】在工作或学习中，长时间的用脑容易让人感到疲惫。适当饮食可以帮助提神抗疲劳，提高专注力。以下是几种常见的食物选择：
| 食物 | 作用 | 建议食用方式 |
| 坚果 | 补充能量、抗氧化 | 每天一小把，直接食用 |
| 咖啡 | 刺激中枢神经 | 适量饮用，避免过量 |
| 香蕉 | 补充钾、缓解疲劳 | 早餐或下午加餐 |
| 绿茶 | 提神醒脑 | 温水冲泡，不加糖 |
| 全谷物 | 稳定血糖 | 作为主食搭配食用 |
合理安排饮食，结合良好作息，能更有效地应对疲劳问题。
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问 吃什么东西可以提神抗疲劳
2025-10-14 18:45:11
问题描述：
吃什么东西可以提神抗疲劳，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-14 18:45:11
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