【断奶时奶胀痛怎么办】断奶期间，乳房胀痛是许多妈妈常见的问题。以下是一些缓解方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 哺乳前热敷有助于乳汁排出，减少堵塞。 |
| 逐渐断奶 | 避免突然断奶，逐步减少哺乳次数，让身体适应。 |
| 手动挤奶 | 适当挤出部分乳汁，避免乳汁淤积。 |
| 穿戴支撑内衣 | 选择合适的文胸，减少乳房晃动带来的不适。 |
| 多喝水 | 保持水分摄入，帮助乳汁代谢。 |
注意：若胀痛严重或伴有发热，应及时就医，排除乳腺炎可能。
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