【什么叫节食】节食是指通过减少食物摄入量来控制体重或改善健康的一种行为。它常被用于减肥，但也可能对身体造成负面影响，尤其是长期节食。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 有意识地减少食物摄入，以达到减重或健康管理的目的。 |
| 目的 | 控制热量摄入，促进脂肪消耗，改善代谢。 |
| 方法 | 如限制饮食时间、减少高热量食物、选择低卡食品等。 |
| 风险 | 可能导致营养不良、代谢下降、情绪波动等问题。 |
| 建议 | 应结合合理运动，避免极端节食，保持均衡饮食。 |
节食并非长久之计，科学的饮食管理比单纯节食更有效且安全。
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