【钾含量高的食物排名】钾是维持身体正常功能的重要矿物质,有助于调节血压、支持心脏和肌肉健康。以下是常见高钾食物的排名,帮助你更好地选择日常饮食。
排名 | 食物名称 | 每100克含钾量(mg) |
1 | 红薯 | 337 |
2 | 香蕉 | 256 |
3 | 牛油果 | 486 |
4 | 菠菜 | 468 |
5 | 紫菜 | 498 |
6 | 土豆 | 343 |
7 | 哈密瓜 | 260 |
8 | 番茄 | 237 |
以上食物不仅富含钾,还含有其他多种营养成分,适合日常均衡饮食。根据个人需求合理搭配,有助于保持身体健康。
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