【耳朵的按摩方法及作用】耳朵按摩是一种简单有效的保健方式，有助于改善听力、缓解疲劳、调节情绪。以下是常见方法及其作用总结：
| 按摩方法 | 操作方式 | 作用 |
| 耳轮按摩 | 用拇指和食指轻轻揉捏耳轮 | 改善血液循环，缓解耳鸣 |
| 耳垂按压 | 用指尖按压耳垂1-2分钟 | 缓解头痛、镇静安神 |
| 耳道推拿 | 从耳垂向耳根方向轻推 | 促进耳部气血流通 |
| 耳穴按压 | 按压耳部特定穴位（如降压点） | 调节血压、舒缓压力 |
以上方法可每天进行一次，每次5-10分钟，长期坚持效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。
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