【对眼睛好的食物和水果有哪些】保护视力,饮食调理很重要。以下是一些对眼睛有益的食物和水果,有助于改善视力、预防眼病。
类别 | 食物/水果 | 功效 |
蔬菜 | 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素,有助于维持视网膜健康 |
蔬菜 | 绿叶蔬菜(如菠菜) | 含有叶黄素和玉米黄质,保护视网膜 |
水果 | 蓝莓 | 含有花青素,有助于缓解眼疲劳 |
水果 | 橙子 | 富含维生素C,增强眼部血管弹性 |
其他 | 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸,有助于预防干眼症 |
合理搭配这些食物,有助于维护眼睛健康,提升视觉质量。日常注意用眼习惯,才能更好地保护视力。
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