【近视防控的方法】近视防控是保护视力的重要措施，尤其对儿童和青少年而言更为关键。以下是常见的防控方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 合理用眼 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛 |
| 保持距离 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着看书 |
| 光线充足 | 确保阅读环境光线明亮，避免在昏暗中用眼 |
| 户外活动 | 每天至少2小时户外活动，有助于预防近视发展 |
| 控制屏幕时间 | 减少长时间使用电子产品，避免蓝光刺激 |
| 定期检查 | 每半年至一年进行视力检查，及时发现并干预 |
通过科学的用眼习惯和定期监测，可以有效延缓近视的发展，保护视力健康。
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