【例假可以吃什么水果】在月经期间，适当吃一些水果有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的水果及注意事项：
| 水果名称 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于缓解疲劳和情绪波动 | 避免空腹食用 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维和维生素，帮助消化 | 可适量食用，避免过凉 |
| 红枣 | 补血养气，改善经期贫血 | 不宜过量，易上火 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血 | 建议温热食用 |
| 梨 | 清热润燥，缓解口干 | 避免生冷 |
建议选择温性或平性的水果，避免寒凉水果如西瓜、柚子等。合理搭配饮食，有助于身体恢复与舒适。
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