【蹲久了站起来头晕眼黑倒地失去意识】总结：
蹲久了突然站起，可能导致脑部供血不足，引发头晕、眼前发黑，严重时甚至会晕厥。这种情况称为“体位性低血压”，常见于长时间蹲坐后迅速起身的人群。
| 症状 | 原因 | 应对方法 |
| 头晕 | 脑部供血不足 | 缓慢起身，避免突然动作 |
| 眼黑 | 视网膜供血减少 | 保持姿势稳定，深呼吸 |
| 倒地 | 意识短暂丧失 | 避免单独行动，确保周围安全 |
建议： 长时间蹲坐后应慢慢起身，给身体适应的时间，尤其老年人或有高血压者更需注意。如频繁发生，应及时就医检查。
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