【明明很困却睡不着是怎么回事】很多人有这种经历：明明很累，却怎么也睡不着。这可能与多种因素有关。
| 原因 | 简要说明 |
| 精神压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响入睡 |
| 生物钟紊乱 | 不规律的作息打乱了身体的睡眠节律 |
| 过度使用电子设备 | 蓝光抑制褪黑素分泌，影响入睡 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等让身体难以放松 |
建议调整作息时间，减少睡前使用手机，营造安静舒适的睡眠环境，并适当进行放松训练，如深呼吸或冥想。若长期失眠，应咨询医生。
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