【例假前胸疼是怎么回事怎么办】例假前胸疼是许多女性在月经来临前常见的症状，通常与激素变化有关。以下是常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 激素波动 | 雌激素和孕激素水平变化导致乳腺组织肿胀 | 保持规律作息、减少咖啡因摄入 |
| 乳腺增生 | 乳腺组织异常增生引起疼痛 | 定期检查，必要时就医 |
| 压力或情绪波动 | 精神紧张可能加重症状 | 放松心情，适当运动 |
| 饮食不当 | 高盐、高脂饮食易引发水肿 | 均衡饮食，少油少盐 |
建议关注自身身体变化，若疼痛持续或加剧，应及时就医排查其他疾病。
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