【我的早期糖尿病逆转了】我曾是早期糖尿病患者，通过生活方式的调整，成功逆转了病情。以下是关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 确诊时间 | 2021年 |
| 血糖水平 | 空腹血糖7.5mmol/L |
| 调整方式 | 饮食控制、规律运动、减重 |
| 运动频率 | 每周5次，每次30分钟 |
| 饮食变化 | 减少精制糖，增加膳食纤维 |
| 体重变化 | 从85kg降至72kg |
| 血糖恢复 | 6个月后空腹血糖降至5.2mmol/L |
通过坚持健康习惯，我成功逆转了早期糖尿病。建议有类似情况的人尽早干预，效果更佳。
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