【多吃肉的好处与坏处】肉类是蛋白质的重要来源，适量食用对身体有益。但过量摄入也可能带来健康风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养供给 | 提供优质蛋白、铁、锌和维生素B12 | 高脂肪、高胆固醇，增加心血管负担 |
| 肌肉生长 | 促进肌肉发育，适合锻炼人群 | 过量可能引发肥胖、糖尿病等慢性病 |
| 免疫力 | 补充营养，增强体质 | 长期吃红肉可能增加患癌风险 |
建议根据个人需求合理安排饮食，搭配蔬菜和谷物，保持均衡营养。
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问 多吃肉的好处与坏处
2025-10-14 21:07:19
问题描述：
多吃肉的好处与坏处，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-14 21:07:19
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