【南瓜的功效与作用是什么】南瓜是一种营养丰富、味道香甜的常见食材，不仅口感好，还具有多种健康功效。以下是南瓜的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素A | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力和皮肤健康 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 控制血糖 | 南瓜中的果胶有助于减缓糖分吸收，适合糖尿病患者适量食用 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维有助于减少胆固醇吸收，对心血管健康有益 |
南瓜可煮粥、炖汤或炒食，适合各个年龄段人群食用。但需注意适量，避免摄入过多导致血糖波动。
以上就是【南瓜的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
